ייעוץ זוגי
למצוא מחדש את הדרך זה אל זו
אתם רוצים שיהיה לכם טוב יחד, אבל משהו בדרך הפך לקשה. השיחות מסתיימות במריבות, אותם נושאים חוזרים שוב ושוב, ולפעמים נדמה שכבר אי אפשר לומר דבר בלי שהצד השני ייפגע או יתרחק.
אולי זה מוכר לכם?
אולי אתם מרגישים שאתם מנהלים בית, עבודה וילדים, אבל כמעט לא נשאר מקום לזוגיות.
אולי אחד מכם מבקש יותר קרבה והשני זקוק למרחב.
ואולי קרה משהו שפגע באמון, ואתם מתקשים להבין איך ממשיכים מכאן.
בייעוץ הזוגי אני מציעה לכם מרחב שבו אפשר לעצור, להבין מה קורה ביניכם וללמוד דרכים אחרות לדבר, להתמודד ולהתקרב. מרחב שנותן מקום לשניכם ולמה שחשוב לכל אחד מכם.
נעים להכיר, אפרת טולדנו
- יועצת זוגית ומינית מוסמכת
- 9 שנות ניסיון בקליניקה
- מרצה
- מייסדת המרכז להכשרת יועצים זוגיים
אני יועצת זוגית ומינית מוסמכת, עם תשע שנות ניסיון בקליניקה וליווי של זוגות רבים המתמודדים עם משברים, מריבות, ריחוק ואתגרים בחיים המשותפים. לצד עבודתי בקליניקה, אני מרצה ומייסדת המרכז להכשרת יועצים זוגיים.
לאורך השנים פגשתי זוגות בשלבים שונים של הקשר: בתחילת הדרך, לאחר נישואין, בתקופות של הורות ועומס, ובמערכות יחסים ארוכות שבהן הצטברו אכזבות ומשקעים.
מתוך הניסיון בקליניקה גיבשתי דרך עבודה מעשית, המשלבת ידע מקצועי, הבנה של הדינמיקה הזוגית וכלים שאפשר ליישם בחיי היום־יום. המטרה שלי היא לעזור לכם להבין את מה שקורה ביניכם ולתרגם את ההבנה לשינוי בבית.
ההכשרה שלי בייעוץ מיני מוסיפה לתהליך הזוגי התבוננות גם על מגע, תשוקה ואינטימיות. כשנושאים אלה רלוונטיים עבורכם, אפשר לתת להם מקום כחלק מהעבודה על הקשר, ברגישות ובקצב שמתאים לכם.
באילו קשיים אפשר לעסוק בייעוץ הזוגי?
לא צריך להגיע למשבר גדול כדי לפנות. גם תחושה של שחיקה, בדידות בתוך הקשר או קושי שחוזר על עצמו יכולה להיות נקודת התחלה.
בין הנושאים שאפשר להביא לפגישה (לחצו על נושא כדי לקרוא עוד):
כשאתם חוזרים לאותו ויכוח, גם אם בכל פעם הוא מתחיל בנושא אחר.
כשקשה להקשיב, להסביר צורך או לדבר בלי ביקורת, התגוננות והאשמות.
כשאחד נסגר, השני מנסה להגיע אליו, והמרחק ביניכם הולך וגדל.
כשהקשר נדחק בין העבודה, הילדים והמשימות, וכמעט אין זמן להיות זוג.
כשאחד מרגיש שהוא נושא ברוב האחריות או משקיע יותר בקשר.
כשכל החלטה הופכת לשאלה מי יוותר, מי יקבע ומי ינצח.
בעקבות שקרים, הסתרות, פלירטוטים או בגידה.
כשיש הבדלים בסדרי העדיפויות, בהוצאות או בתחושת האחריות הכלכלית.
כשקשה להגיע להסכמות על גבולות, חינוך וחלוקת תפקידים.
כשהקשר עם ההורים או המשפחה יוצר מתח ביניכם.
כשכל אחד מביא לקשר תפיסות שונות וצריך למצוא דרך לחיות איתן יחד.
לאחר לידה, מעבר דירה, שינוי תעסוקתי, מילואים או פרידה ממושכת.
כשפערי חשק, חוסר מגע או תסכול מיני משפיעים על היחסים.
כשאתם רוצים להבין מה אתם מרגישים ומה דרוש כדי לבחון את הדרך קדימה.
מקום גם לאינטימיות שלכם
לפעמים אתם מדברים על המריבות, אבל מאחוריהן יש געגוע לחיבוק, לתשומת לב או לתחושה שאתם רצויים. לפעמים הקושי המיני מעורר עלבון ותסכול, ולפעמים דווקא המשקעים הזוגיים מקשים להתקרב.
בזכות ההכשרה שלי בשני התחומים, אפשר להתבונן יחד בקשר בין התקשורת, הביטחון הרגשי והחיים האינטימיים שלכם.
בהתאם לצורך, נוכל לעסוק ב:
- פערי חשק
- קושי ליזום או לסרב
- הימנעות ממגע
- דרך לדבר על רצונות וגבולות
ניתן מקום לחוויה של כל אחד מכם, בלי לחץ להסכים למגע ובלי ציפייה לחשוף יותר ממה שנוח לכם.
לעמוד הייעוץ המיני והזוגידרך עבודה פרקטית
מהפגישה אל החיים בבית
בתהליך ננסה לזהות מה קורה ברגעים שבהם אתם מסתבכים, ללמוד לזהות את הדפוסים שחוזרים ביניכם ולתרגל תגובות אחרות.
להבין
מזהים מה קורה ברגעים שבהם אתם מסתבכים: מה מפעיל כל אחד מכם, איך אתם מגיבים, ומה כל אחד מבקש שהשני יבין.
כלים
לומדים לזהות את הדפוסים שחוזרים ביניכם ומתרגלים תגובות אחרות.
תרגול בבית
לעיתים אציע משימות לבית, כדי שתוכלו להתנסות בכלים בין הפגישות.
בודקים יחד
בפגישה הבאה נבדוק יחד מה עבד, היכן היה קשה ומה כדאי להתאים.
בהתאם לצרכים שלכם, העבודה יכולה לכלול
- שיחה שמאפשרת לבטא קושי בלי לתקוף
- עצירת הסלמה וחזרה לשיחה בזמן מתאים
- תרגול הקשבה ובקשות ברורות
- הסכמות סביב אחריות, זמן זוגי וגבולות
- שיקום אמון ויותר עקביות בקשר
- חיזוק קרבה רגשית ומגע בהסכמה
המטרה היא שתצאו מהפגישות עם הבנה טובה יותר של עצמכם ושל בן או בת הזוג, ועם צעדים ברורים שאפשר להתחיל ליישם.
איך נראית הפגישה הראשונה?
מכירים ושומעים
נכיר ונשמע מה מביא אתכם. לכל אחד מכם יהיה מקום לתאר את החוויה שלו, את הקושי ואת מה שהיה רוצה לשנות.
מתבוננים בקשר
נדבר על הקשר שלכם, על מה שכבר ניסיתם ועל הכוחות שעדיין קיימים ביניכם. אין צורך להגיע עם סיפור מסודר או להסכים מראש על הבעיה.
מגדירים כיוון
מתוך השיחה נגדיר מטרות ראשוניות וכיוון להמשך, בהתאם לצרכים ולמצב שלכם.
גם ההבדלים באופן שבו אתם רואים את הדברים הם חלק ממה שננסה להבין.
אפשר לפנות גם כשעדיין יש אהבה
ייעוץ זוגי מתאים גם לזוגות שרוצים לשמור על הקשר, לחזק אותו ולתת מענה לקשיים לפני שהם מצטברים. לא חייבים לדעת לבד איך לפתור הכול כדי להתחיל.
אני מזמינה אתכם להגיע לקליניקה שלי בקרני שומרון, לתת מקום למה שעובר עליכם ולבחון יחד איך אפשר לבנות יותר הבנה, שותפות וקרבה.
הקליניקה בקרני שומרון
לקביעת פגישה לייעוץ זוגי — השאירו פרטים או צרו קשר.
השארת פרטים
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם. אפשר גם לכתוב בוואטסאפ או לקבוע פגישה ישירות.